平时我们在做运动的时候，如果没有做好运动前的拉伸准备，那么在运动时，很有可能造成一些运动损伤，比如常见的就有开放性软组损伤就是其中一种。它主要包括了皮肤开放性外伤，还有一些肌肉的损伤，严重的也包括了血管神经损伤。处理伤口时，我们一定要遵守开放性软组织损伤的治疗原则，保障自身健康。
1、面对新鲜产生的开放性伤口，我们要以止血和制动为首要的处理原则。要根据受伤人员所在的地方和时间，以及伤口的状况来进行不同程度的处理。受伤后，伤患如果感觉到疼痛剧烈，可以马上使用镇痛药帮助患者降低疼痛感，转移注意力，以免因为疼痛而乱动肢体，导致伤口面积扩大。若伤患有骨折情况，切忌现场挪动或复位骨骼。
2、止血完毕后，应该立即帮助伤患清理创面。如果患者的伤口比较浅，或者面积较小，可以选择只用生理盐水清洗，然后再用碘伏涂布伤口，小伤口可以不用包扎。如果伤口位置在关肘部位，则可以涂抹一些具有抗菌药效的软膏，再用无菌的辅料覆盖住伤口就可以了。
3、对于污染严重，且程度较深的伤口，在以上两点处理原则的基础上完成临时的处理，然后马上就医接受更加严格的处理。切忌延时误医，若耽误最佳的治疗时间，会增加伤口感染几率，所以必须做好缝合以及破伤风血清的注射。
每日的运动是对我们健康的基本保障，但是在运动之前，做好相应的防护准备也是非常有必要的，不要让原本为了健康而作的好事，最后却变成了坏事。受伤的紧急处理，一定要遵守原则，做好伤口的处理，才能够让我们更快恢复健康。
