长期坐着腿肿常见原因有下肢血液回流不畅、下肢静脉曲张、淋巴回流受阻、心功能不全、肾脏疾病等。
1. 下肢血液回流不畅：长期久坐使腿部肌肉活动减少，静脉血液回流减慢，血液在下肢静脉内淤积，导致腿肿。可定时起身活动、进行腿部屈伸运动，促进血液循环，也可穿弹力袜辅助血液回流。
2. 下肢静脉曲张：静脉瓣膜功能不全，血液反流，导致静脉迂曲扩张，引起腿肿。避免久站久坐，休息时抬高下肢，严重者可手术治疗。
3. 淋巴回流受阻：如淋巴管炎、肿瘤压迫等导致淋巴液回流障碍，引起腿肿。积极治疗原发病，如抗感染治疗淋巴管炎，解除肿瘤压迫等。
4. 心功能不全：心脏泵血功能下降，体循环淤血，可出现下肢水肿。需注意休息，限制钠盐摄入，按医嘱使用强心、利尿等药物。
5. 肾脏疾病：肾脏滤过功能受损，导致水钠潴留，引起腿肿。要控制水分和蛋白质摄入，积极治疗肾脏疾病。
日常应避免长时间久坐，定时活动身体，适当进行运动锻炼，促进血液循环。若腿肿情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医检查，明确病因并遵医嘱治疗 。
