两侧肋骨下面按压疼痛可能由肌肉劳损、胸膜炎、肋软骨炎、胃肠道疾病、外伤等情况引起。
1. 肌肉劳损：长期姿势不良、剧烈运动或过度劳累，使肋间肌肉持续紧张，引发劳损。应适当休息，避免过度活动，可通过热敷、按摩促进血液循环，缓解疼痛。
2. 胸膜炎：因炎症刺激胸膜，导致疼痛。多由感染、自身免疫等因素引发。需针对病因治疗，如抗感染等，疼痛严重时可在医生指导下用止痛药物。
3. 肋软骨炎：病毒感染、慢性劳损等可诱发肋软骨炎。表现为肋骨与胸骨交界处疼痛。要注意休息，减少上肢活动，疼痛明显时可采用局部封闭治疗。
4. 胃肠道疾病：胃溃疡、十二指肠溃疡等，疼痛可能放射至两侧肋骨下。规律饮食，避免刺激性食物，可使用抑制胃酸分泌、保护胃黏膜药物治疗。
5. 外伤：受到撞击、摔倒等致肋骨或周围组织损伤。轻度损伤可自行恢复，期间注意保护受伤部位；严重损伤需及时就医，进行相应处理。
日常要保持良好的生活习惯，规律作息，避免剧烈运动和不良姿势。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确病因并规范治疗 。
