天气干燥、用嗓过度、饮食刺激、过敏反应、病毒感染等。
1. 天气干燥：气候干燥时，咽喉黏膜水分易流失，引发疼痛。可使用加湿器增加空气湿度，多喝温水，保持咽喉湿润。
2. 用嗓过度：长时间讲话、唱歌等使咽喉疲劳受损。需减少用嗓，让咽喉充分休息，可适当饮用胖大海、罗汉果泡的水缓解。
3. 饮食刺激：食用过多辛辣、过烫食物刺激咽喉黏膜。应调整饮食，避免刺激性食物，选择清淡、易消化食物，多吃蔬菜、水果。
4. 过敏反应：接触花粉、尘螨等过敏原，咽喉出现过敏炎症。要明确过敏原并尽量避免接触，症状严重时可在医生指导下服用抗过敏药物。
5. 病毒感染：如流感病毒等侵袭咽喉，引发炎症疼痛。注意休息，保证充足睡眠，多喝水，必要时遵医嘱服用抗病毒药物。
日常要注意保持规律作息，避免熬夜，适度进行体育锻炼，增强身体抵抗力。饮食上尽量均衡营养，避免不良饮食习惯。注意关注天气变化，在干燥或污染严重的环境中做好防护，降低喉咙痛发生几率。
