喉咙干疼常见原因有饮水过少、空气干燥、用嗓过度、上呼吸道感染、过敏反应等。
1. 饮水过少：身体缺水时，喉咙黏膜水分不足，易引发干疼。应增加水分摄入，多喝温开水，保持喉咙湿润，也可适当饮用蜂蜜水，缓解干疼症状。
2. 空气干燥：秋冬季节或长期处于空调、暖气环境中，空气湿度低，会使喉咙黏膜水分散失。可使用加湿器增加室内空气湿度，同时在室内放置水盆等辅助增湿，外出佩戴口罩减少干燥空气刺激。
3. 用嗓过度：长时间讲话、唱歌等导致喉咙疲劳，引发干疼。要注意让嗓子充分休息，避免长时间发声，可适当含服润喉糖，减轻喉咙不适。
4. 上呼吸道感染：病毒或细菌感染引发炎症，导致喉咙干疼。症状较轻时，通过多休息、多喝水缓解；症状严重需就医，遵医嘱服用抗感染药物治疗。
5. 过敏反应：接触花粉、尘螨等过敏原，刺激喉咙黏膜。需及时远离过敏原，症状严重可在医生指导下服用抗过敏药物。
日常要注意保持规律作息，避免熬夜，饮食上尽量少吃辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬果，适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力，降低喉咙干疼发生几率。
