喉咙痛一直不好可能是由用嗓过度、空气干燥、过敏、上呼吸道感染、茎突过长综合征等导致。
1. 用嗓过度：长时间大声说话、唱歌等，会使咽喉部肌肉疲劳，声带受损，引发疼痛。应减少用嗓，让声带充分休息，避免大声喊叫和长时间讲话，可适当饮用温水、蜂蜜水滋润喉部。
2. 空气干燥：环境湿度低，空气干燥，会使咽喉黏膜水分流失，变得干燥、脆弱，易引发疼痛。可使用加湿器增加室内湿度，保持在 40%-60%左右，多喝水，补充水分。
3. 过敏：接触花粉、尘螨等过敏原，咽喉黏膜会出现过敏反应，导致疼痛。需明确过敏原并尽量避免接触，症状严重时可在医生指导下使用抗过敏药物。
4. 上呼吸道感染：病毒或细菌感染上呼吸道，炎症刺激咽喉，造成疼痛。病毒感染多可自愈，期间注意休息、多喝水；细菌感染则需使用抗生素治疗。
5. 茎突过长综合征：茎突过长或其方位、形态异常，刺激周围血管、神经，引起喉咙痛。症状较轻可保守治疗，如药物封闭；症状严重则需手术治疗。
日常要注意保持规律作息，避免熬夜，饮食上避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬果，适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力，若喉咙痛持续不缓解或加重，应及时就医。
