疲劳打鼾可能是过度劳累、鼻部疾病、咽部疾病、睡眠姿势不当、肥胖等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、治疗疾病、改变睡眠姿势等。
1. 过度劳累：长期过度疲劳会使咽部肌肉松弛，导致气道变窄引发打鼾。应合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作，保证每天有足够的睡眠时间，一般7 - 8小时为宜，可适当进行散步、瑜伽等舒缓运动来缓解疲劳，减轻打鼾症状。
2. 鼻部疾病：如鼻中隔偏曲、鼻息肉等会影响鼻腔通气，引起打鼾。鼻中隔偏曲严重时需手术矫正；鼻息肉较小可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物治疗，若息肉较大则需手术切除。
3. 咽部疾病：扁桃体肥大、腺样体肥大等会阻塞气道导致打鼾。症状较轻时可遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、罗红霉素片等药物消炎，若肥大严重影响呼吸则需手术切除。
4. 睡眠姿势不当：仰卧时舌根后坠易阻塞气道引发打鼾。建议尽量采取侧卧的睡眠姿势，可在背部放置一个小枕头，帮助维持侧卧姿势，从而改善气道通畅度，减轻打鼾。
5. 肥胖：肥胖者颈部脂肪堆积，挤压气道，易出现打鼾。应通过合理饮食和运动来减轻体重，饮食上控制热量摄入，多吃蔬菜、水果，增加运动量，如慢跑、游泳等，减轻颈部脂肪对气道的压迫。
日常要保持规律作息，避免睡前饮酒、服用镇静药物，定期体检，关注自身健康状况，若打鼾症状持续不缓解或加重，应及时就医。
