喉咙发紧发干可能是环境干燥、用嗓过度、上呼吸道感染、过敏、反流性食管炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善环境、合理用嗓、药物治疗、远离过敏原、调整生活方式等。
1. 环境干燥：长时间处于干燥环境中，如空调房、暖气房等，会使喉咙黏膜水分流失，导致发紧发干。可使用加湿器增加空气湿度，保持室内湿度在 40% - 60% ，也可在室内放置水盆等增加水分蒸发。日常多喝温水，缓解喉咙干燥不适。
2. 用嗓过度：长时间大声说话、唱歌等用嗓过度行为，易使喉咙疲劳，出现发紧发干症状。要注意合理用嗓，避免长时间连续发声，控制说话音量和时长。可适当进行发声训练，学会正确发声方法。还可通过吸入蒸汽湿润喉咙，如用杯子盛热水，对着杯口呼吸。
3. 上呼吸道感染：病毒或细菌感染引发上呼吸道炎症，累及喉咙，造成发紧发干。若为病毒感染，一般可自愈，期间注意休息、多喝水。若合并细菌感染，遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、罗红霉素颗粒等药物治疗，同时可使用含片缓解症状，如西瓜霜含片、草珊瑚含片等。
4. 过敏：接触花粉、尘螨等过敏原，引发喉咙过敏反应，出现发紧发干。需及时远离过敏原，症状较轻时可通过用生理盐水冲洗鼻腔和喉咙缓解。症状严重时，遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪胶囊、孟鲁司特钠咀嚼片等抗过敏药物治疗。
5. 反流性食管炎：胃酸反流刺激喉咙，引起发紧发干。平时要注意调整生活方式，避免进食过饱，睡前 3 小时内不进食，睡觉时可将床头抬高 15 - 20 厘米。遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片等药物抑制胃酸分泌、保护食管黏膜。
日常要注意保持规律作息，避免熬夜，饮食上避免食用辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒，适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力，有助于缓解喉咙不适症状，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
