咬到舌头很疼可以通过含漱淡盐水、冰敷、喷西瓜霜喷剂、口服维生素、就医检查等方法来缓解疼痛等。
1. 含漱淡盐水：咬到舌头后，口腔内可能存在细菌，含漱淡盐水可起到清洁口腔、杀菌消炎的作用，能减少细菌滋生，降低感染风险，从而缓解因咬到舌头引发的疼痛。准备适量的温水，加入少量食盐搅拌均匀，使其浓度接近生理盐水，然后含在口中，鼓动两颊与唇部，让盐水充分接触舌头伤口，保持一段时间后吐出，多次重复。
2. 冰敷：冰敷能使局部血管收缩，减少血液流动，降低局部代谢率，减轻炎症反应和肿胀程度，进而缓解咬到舌头后的疼痛。用干净的毛巾包裹冰块，敷在舌头疼痛部位，每次冰敷时间控制在 15 - 20 分钟，每隔 1 - 2 小时可重复冰敷一次。注意不要让冰块直接接触舌头，以免冻伤。
3. 喷西瓜霜喷剂：西瓜霜喷剂具有清热解毒、消肿止痛的功效，对于咬到舌头导致的局部红肿疼痛有很好的治疗效果。其成分能直接作用于伤口，促进伤口愈合，减轻疼痛症状。将口腔清洁干净后，对准舌头受伤部位，适量喷上西瓜霜喷剂，每天可使用 3 - 4 次。遵医嘱用药冰硼散、锡类散、双料喉风散。
4. 口服维生素：维生素有助于维持口腔黏膜的健康，促进受损组织的修复。咬到舌头后适当补充维生素，能增强身体的自我修复能力，加快舌头伤口的愈合，缓解疼痛。可通过食用富含维生素的食物，如橙子、柠檬、菠菜等，也可遵医嘱口服维生素片，如维生素 B2 片、维生素 C 片、复合维生素 B 片等。
5. 就医检查：若咬到舌头情况较为严重，如伤口较深、出血不止或出现感染迹象等，应及时就医。医生会根据具体情况进行专业处理，如清创缝合、开具针对性的药物等，以确保伤口能顺利愈合，避免引发更严重的问题。前往医院口腔科就诊，配合医生进行检查和治疗。
咬到舌头后要注意保持口腔清洁，避免食用辛辣、刺激性食物，以免刺激伤口加重疼痛。饮食尽量以清淡、易消化为主，多吃富含营养的食物，促进伤口愈合。若疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，需再次就医。
