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冬季抑郁症发生的原因有哪些

更新时间:2020-03-28 17:45:56

  随着生活节奏的加快,生活压力的增大患抑郁症的人也越来越多。抑郁症是一种常见的心境障碍,一般会出现心境低落,思维迟缓,意志力减退,认知功能损害等症状,严重影响到了患者的正常工作和生活。在冬季抑郁症发生的几率往往要高一些,那么冬季抑郁症发生的原因有哪些?接下来就给大家介绍。

  1、环境因素。冬天树木凋零,到处是光秃秃的景象,再加上瑟瑟的寒风,会带给人不好的体验,使人的情绪变得低落,开始伤感起来,久而久之就会形成抑郁症。

  2、运动量不足。冬天天气寒冷,大部分朋友都窝在家里,有空就会看电视或者睡觉,长期久坐不动,运动量不足就会导致人体内的神经递质合成不足,而神经递质可以维持人情绪的平衡,这样就可能会诱发抑郁症。

  3、疾病因素。在冬季,心脏病,中风,糖尿病,癌症等疾病的发病率比较高,如果患了这些慢性疾病,对病情过度担忧的话,也可能会患上抑郁症,因此患了以上疾病要及时调理治疗。

  4、饮食因素。在冬天大家都喜欢吃火锅,麻辣烫等辛辣刺激的食物来取暖,如果吃的太多,就会导致肝火旺盛,影响到肝脏的健康,而肝脏具有调节情绪的作用,如果肝脏健康受到了影响也导致抑郁症发生。

  5、不良事件。如果在冬季遇到了破产,失恋,家人去世等不良事件,就会对人的精神产生极大的打击,从而使人患上抑郁症,需要及时调节自己的情绪。

  冬季抑郁症频发,因此要预防抑郁症,做到在冬季天气晴朗的时候积极进行体育锻炼,不要老是躺在床上不动。积极改善环境,把家中布置的温馨一些,这样能够调节心态,使心情愉悦。如果患了心脏病,糖尿病等疾病,一定要及时治疗,不要思虑过度。

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