脚跟软组织损伤多是受到撞击或者压迫引起的，而脚跟软组织损伤不仅会引起多种不适症状，也会影响正常行动能力。因此一旦发现脚跟软组织损伤不能大意，应该及时根据实际情况选择针对性的方法治疗，防止时间长了出现更多并发症。
1、做手术和用药处理。如果属于开放性脚跟软组织损伤应该及时去医院进行处理，比如局部损伤比较严重时，应该先进行消毒和缝合处理，以便于局部尽快愈合和重建新的循环系统，后期还应该在医生指导下使用抗感染药物治疗，以免继发感染。如果是闭合性损伤，损伤后48小时之内可以进行冰敷处理，48小时之后可经常进行热敷，同时遵照医嘱使用具有活血化瘀、消肿止痛等作用的药物治疗。
2、发生脚跟软组织损伤后应该多休息，不能长时间走路或者长时间站着，而平时坐着或者躺着的时候也应该尽量把下肢抬高，有利于下肢血液循环，从而帮助减轻不适症状和加快恢复速度。其次，必须出行的话，应该穿着宽松和柔软的鞋子，避免穿皮鞋、高跟鞋，否则也会影响恢复速度。
3、属于闭合性脚跟软组织损伤的患者，受伤后48小时可以开始实施按摩疗法，具体按摩部位为损伤部位和局部的穴位。按摩同样具有促进血液循环以及加快各种不适症状消退速度的效果。
总的来说，脚跟软组织损伤并不是非常难以处理的问题，而由于每个患者的损伤程度不同和身体恢复速度不同，因此实际痊愈的时间也有差异，因此平时不要太紧张或者太着急了，应该尽量放宽心态，一般来说，脚跟软组织损伤后积极通过上述方法处理，就能以最快的速度痊愈。
