广泛性焦虑障碍患者生活中要注意规律作息、调节饮食、适度运动、心理调节、定期就医等。
1. 规律作息：保持固定的起床和睡觉时间，保证充足且高质量的睡眠，避免熬夜、昼夜颠倒等不良作息习惯，良好的睡眠有助于稳定情绪和提高身体机能，对缓解焦虑症状有积极作用。
2. 调节饮食：均衡饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等，为身体提供所需能量和营养物质。减少咖啡因、酒精等刺激性饮品的摄入，这些可能会加重焦虑症状。
3. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，坚持定期运动。运动能够促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，减轻焦虑感，增强身体素质和抗压能力。
4. 心理调节：学习有效的心理调节方法，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。当感到焦虑时，可通过这些方法放松身心，缓解紧张情绪。同时，培养兴趣爱好，转移注意力，丰富生活内容。
5. 定期就医：严格按照医生的嘱咐定期复诊，及时向医生反馈病情变化和治疗效果。医生会根据具体情况调整治疗方案，确保治疗的有效性和安全性。
广泛性焦虑障碍患者在日常生活中需多方面加以注意，从作息、饮食、运动、心理等方面进行自我调节，并严格遵循医嘱，积极配合治疗，这样才能更好地控制病情，提高生活质量，逐步恢复健康。
