判断是否为腰肌劳损可从症状表现、病史情况、体格检查、影像学检查、实验室检查等方面入手。
1. 症状表现：腰肌劳损常见症状为腰部反复发作的疼痛，疼痛多为酸痛或胀痛，劳累时加重，休息后缓解，且疼痛部位主要在腰骶部两侧肌肉处，有时可伴有肌肉僵硬感，活动腰部时疼痛可能会有一定程度变化，严重时可能影响腰部正常活动。
2. 病史情况：有长期弯腰工作、久坐、腰部反复过度负重或急性腰部扭伤后未彻底治愈等经历，这些因素长期作用易引发腰肌劳损，通过了解病史能辅助判断是否存在腰肌劳损的可能。
3. 体格检查：医生通过触诊可发现腰部肌肉有明显压痛，尤其是在竖脊肌、臀中肌等部位，有时还能摸到肌肉紧张形成的硬结或条索状改变，以此来初步判断腰部肌肉的状况。
4. 影像学检查：X线检查一般无明显异常，主要用于排除其他可能导致腰部疼痛的疾病，如腰椎骨折、骨质增生等；CT或MRI检查可更清晰地观察腰部软组织、骨骼结构等情况，若排除其他严重病变而仅显示腰部肌肉轻度肿胀等表现，对诊断腰肌劳损有一定意义。
5. 实验室检查：血常规、血沉、C反应蛋白等检查通常无异常，主要目的是排除风湿性疾病、感染性疾病等可能引起腰部疼痛的疾病。
若怀疑是腰肌劳损，应注意休息，避免腰部过度劳累和不良姿势。工作中定时起身活动，进行适量腰部锻炼。疼痛明显时及时就医，严格遵循医生的诊断和治疗建议，不要自行盲目用药或进行不恰当的治疗。
