一般来说，14岁小孩子可以适量喝咖啡。
咖啡对于14岁的孩子并非完全禁忌。咖啡中含有一定的营养成分，比如含有丰富的游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。适量饮用咖啡，其中的咖啡因能够刺激大脑中枢神经，起到提神醒脑的作用，帮助孩子在学习时提升注意力。而且咖啡在一定程度上还能促进肠胃蠕动，有助于消化。
不过，如果孩子本身存在一些健康问题，在饮食上就需要特别注意。例如患有心脏病的孩子，要多食用富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬果，像苹果、香蕉、菠菜等，这些食物有助于维持心脏正常功能。而需要禁忌的食物有高盐、高脂肪、高胆固醇的食物，比如咸鱼、油炸食品、动物内脏等，这些可能会加重心脏负担。患有肠胃疾病的孩子，适合吃一些易消化的食物，如小米粥、软面条等；要避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，像辣椒、冰淇淋等，以防刺激肠胃，加重病情。
日常生活中，孩子的饮食要注重营养均衡。家长要关注孩子的饮食情况，根据孩子的身体状况合理安排饮食。如果孩子身体有特殊情况，不确定某些食物是否适合食用，最好咨询医生的建议，确保孩子健康成长。
