便秘坠胀常见原因有饮食结构不合理、不良排便习惯、肠道疾病、内分泌紊乱、神经系统病变等。
1. 饮食结构不合理：长期摄入过多精细食物，如精米白面，而膳食纤维摄入不足，像蔬菜、水果、全谷物等吃得少，会使肠道蠕动减慢，粪便体积减小，在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，导致大便干结，引起便秘坠胀。同时，饮水过少，肠道缺乏足够水分润滑，也会加重这种情况。
2. 不良排便习惯：经常抑制便意，如因工作忙碌、环境不便等原因，不及时排便，会使直肠对粪便的压力刺激敏感性降低，粪便在直肠内停留时间过久，水分被吸收，变得干结，进而出现便秘坠胀。另外，排便时久蹲、用力排便等不良习惯，会影响正常排便反射，也易引发此类问题。
3. 肠道疾病：肠道肿瘤会占据肠道空间，阻碍粪便正常通过，导致便秘坠胀，还可能伴有便血、腹痛、消瘦等症状。肠道炎症如溃疡性结肠炎，会使肠道黏膜受损，影响肠道正常的消化和吸收功能，导致肠道蠕动紊乱，引发便秘坠胀，常伴有腹泻与便秘交替出现、黏液脓血便等。
4. 内分泌紊乱：甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，身体代谢速度减慢，肠道蠕动也随之减慢，容易出现便秘坠胀。女性在经期或孕期，体内激素水平变化，也可能影响肠道功能，导致便秘坠胀。
5. 神经系统病变：某些神经系统疾病，如脑梗死、脑出血等脑血管疾病，可能影响神经对肠道的支配，使肠道蠕动功能失调，引起便秘坠胀。脊髓损伤也会破坏神经传导通路，导致排便反射异常，出现此类症状。
日常应注意调整饮食结构，多吃富含膳食纤维食物，保证充足水分摄入。养成良好排便习惯，定时排便，避免久蹲用力。适当增加运动，促进肠道蠕动。若便秘坠胀症状持续不缓解或伴有其他不适，需及时就医，明确病因并遵医嘱治疗。
