腱鞘囊肿是一种比较常见的疾病，它是由于肌腱反复的运动，反复磨损过程中对肌腱部位造成的损伤，很多人疲劳后意外受伤也会导致结缔组织出现无菌性的炎症，其中手腕和脚腕部位出现腱鞘囊肿的概率是非常高的，腱鞘囊肿要怎么来挤破呢？挤破腱鞘囊肿分为哪三步？
1.衡量腱鞘囊肿是否适合挤破是非常重要的，如果腱鞘囊肿部位的囊肿已经非常大，而且按压的时候还会有非常明显的痛感，这时候建议大家不要轻易的去击破它，而如果囊肿较小摸上去质地柔软，这时候可以尝试自行把囊肿挤破之后让积液被身体吸收。
2.衡量腱鞘囊肿是适合自行挤破之后就可以来进行操作了，可以采用按压的方式来让囊肿破裂，按压的时候力度尽量可以大一些，按压的手法主要以局部旋转按压或推压为主。如果腱鞘的囊肿膜比较薄的话，通过推压的方式可以轻松的把它挤破。
3.如果通过推压的方式没有办法把囊肿挤破的话，就可以采用挤压或者是敲打的方式来让囊肿破裂，挤压或敲打的工具尽量可以选择橡胶锤或者是装满水的饮料瓶，来敲击囊肿的部位的力度尽量可以稍大一些。每天可以多次来做挤压和敲击的动作，这样也可以有助于腱鞘囊肿尽快破裂。
要想让腱鞘囊肿破裂，除了使用上述方法之外，建议可以到医院里让医生通过用器械挤压的方式让囊肿破裂，不建议大家在家中自行用一些较为尖利的锐器械来挤压囊肿的肿块。因为这些锐器械没有经过彻底消毒之后，擅自用它来刺破囊肿，有可能会把细菌带入到肌腱周围，让肌腱出现炎症性的反应，不仅无利于腱鞘囊肿的康复，甚至还会造成感染。