孕吐是早孕反应之一，孕吐对于孕妈妈的影响非常大，经常孕吐不仅影响食欲，也会造成孕妇营养不良，体重下降等，因此只有及时的缓解孕妇孕吐的症状才能从根本解决问题，让孕妇不再受孕吐困扰。那么日常生活中有哪些食谱可以改善孕吐呢？
1、腐竹拌芹菜
腐竹拌芹菜是清香可口、营养丰富的一道好菜，对于孕吐比较严重的孕妇来说，食用一点清凉可口的小菜可以有效的缓解孕吐的症状，另外芹菜中含有丰富的纤维素，可以补充孕妇所需的营养物质，保证了腹中宝宝的营养供给。
2、苹果柠檬汁
将适量的苹果加水打成苹果汁，然后滴入几滴柠檬汁给孕吐的孕妇食用，可以很好的缓解孕吐症状。因为柠檬和苹果对身体都有很大的好吃，柠檬可以健脾养胃，还有一定的安胎效果。而苹果对于人体的好处是不言而喻的，具有健脾开胃、增加食欲的效果，很适合孕吐的孕妇。
3、红枣小米粥
红枣小米粥不仅营养价值丰富而且功效显著，红枣与小米搭配食用使得营养更加全面，食用红枣小米粥具有补脾健胃、改善胃口、养血安神的功效，对于孕吐厉害的孕妇来说，喝上一碗热腾腾的红枣小米粥，可以很好的缓和身体的诸多不适，让孕吐反应不再强烈。
4、芦笋瘦肉汤
对于孕期食欲不好的准妈妈来说，此时喝点芦笋瘦肉汤不仅可以补充身体所需的营养，也能才根本避免过于油腻的食物，此菜口味清淡，味道鲜美，会让孕妇有中清爽的感觉，暂时忘掉孕吐的不快，全身心的投入美味佳肴中。
以上是针对孕吐的准妈妈准备的开胃食谱，希望会对孕吐的妈妈们有所帮助。日常生活中很多孕妈妈都会面临孕吐反应，在出现孕吐症状时孕妈妈要做到饮食清淡，多选择容易消化的食物，每次进食可以追求少食多餐，这样就可以减少孕吐症状，利于孕妇的身体健康。