肾疼常见原因有腰部肌肉劳损、泌尿系统结石、肾盂肾炎、肾囊肿、肾积水等。
1. 腰部肌肉劳损：长期从事重体力劳动、长时间弯腰工作或剧烈运动，易使腰部肌肉处于紧张状态，引发劳损，导致肾区疼痛。应适当休息，避免过度劳累，可通过热敷、按摩等方式缓解疼痛，促进血液循环。
2. 泌尿系统结石：饮水过少、长期憋尿等不良习惯，易使尿液中晶体物质浓度升高，析出形成结石，结石移动刺激尿路黏膜，引发肾疼。需增加饮水量，多做跳跃运动，促进结石排出，较小结石可药物辅助排石，较大结石可能需体外冲击波碎石或手术治疗。
3. 肾盂肾炎：细菌感染肾盂引发炎症，炎症刺激周围组织，导致肾疼。要注意个人卫生，尤其是会阴部清洁，根据病情使用敏感抗生素治疗，治疗期间多喝水、多排尿。
4. 肾囊肿：多为先天性因素导致，囊肿逐渐增大，压迫周围组织，引起肾疼。较小囊肿定期复查观察变化，较大囊肿或出现症状时，可考虑手术治疗。
5. 肾积水：泌尿系统梗阻，尿液排出不畅，积聚在肾盂内，导致肾积水和肾疼。需明确梗阻原因，解除梗阻，如治疗泌尿系统肿瘤、结石等，根据病情采取相应治疗措施。
日常要养成良好生活习惯，规律作息，避免熬夜，适量运动，增强体质，保持合理饮食，多喝水、勤排尿，定期体检，及时发现和处理潜在问题。
