早上脸浮肿常见原因有睡前饮水过多、睡眠不足、枕头过低、过敏反应、肾脏疾病等。
1. 睡前饮水过多：夜间肾脏代谢减缓，睡前大量饮水会使水分在体内潴留，导致脸部浮肿。控制睡前饮水量，一般睡前1-2小时尽量少喝水，可缓解此现象。
2. 睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差，身体代谢紊乱，影响水分代谢，引起脸部浮肿。保证充足睡眠，每天7-8小时，养成规律作息，提高睡眠质量。
3. 枕头过低：枕头过低会使头部血液回流不畅，水分积聚在脸部，造成浮肿。选择合适高度枕头，一般8-12厘米为宜，维持头部正常血液循环。
4. 过敏反应：接触如化妆品、食物、花粉等过敏原，免疫系统释放组胺，使脸部血管通透性增加，出现浮肿。避免接触过敏原，症状严重时可在医生指导下服用抗过敏药物。
5. 肾脏疾病：肾脏功能受损，排水和代谢功能下降，导致体内水分和废物无法正常排出，引起脸部浮肿。及时就医检查，明确病因，遵循医生治疗方案。
日常要养成良好生活习惯，规律作息、合理饮食、适度运动，若脸浮肿情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医。
