肾疼痛可能由腰部肌肉劳损、泌尿系统结石、肾盂肾炎、肾囊肿、肾下垂等情况引起。
1. 腰部肌肉劳损：长期从事重体力劳动、长时间弯腰工作或剧烈运动，易使腰部肌肉处于紧张状态，引发劳损，导致肾区牵涉痛。应适当休息，避免过度劳累，可通过热敷、按摩等方式促进局部血液循环，缓解疼痛。
2. 泌尿系统结石：饮水过少、长期憋尿等不良习惯，易使尿液中晶体物质浓度升高，析出形成结石。结石在泌尿系统移动时，会刺激黏膜，引发肾绞痛。需增加饮水量，多做跳跃运动，促进结石排出；较小结石可药物排石，较大结石可能需体外冲击波碎石或手术取石。
3. 肾盂肾炎：细菌感染肾盂引发炎症，炎症刺激周围组织，导致肾区疼痛。常伴有发热、尿频、尿急等症状。要注意个人卫生，增加水分摄入，冲刷尿道，遵医嘱使用抗生素治疗。
4. 肾囊肿：多为先天性因素导致，肾实质内出现含有液体的囊性结构。囊肿增大到一定程度，会压迫周围组织，引起疼痛。定期复查观察囊肿大小变化，若囊肿较大或症状明显，可考虑手术治疗。
5. 肾下垂：身体瘦弱、肾周脂肪减少等原因，使肾脏固定结构松弛，肾脏位置下移，牵拉肾蒂血管，引发疼痛。避免久站、剧烈运动，可使用肾托或腰带辅助固定肾脏，严重时需手术治疗。
日常要养成良好生活习惯，规律作息，避免熬夜，适量运动，增强体质，保持健康饮食，定期体检，及时发现和处理潜在问题。
