经常脸水肿可能由睡前饮水过多、睡眠不足、饮食过咸、过敏、肾脏疾病等引起。
1. 睡前饮水过多：夜间人体新陈代谢减缓，睡前大量饮水后，水分不能及时排出，易积聚在脸部导致水肿。可调整饮水习惯，睡前1-2小时尽量少喝水。
2. 睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差，会影响身体的代谢功能，导致脸部血液循环不畅，引起水肿。保证每天7-8小时的充足睡眠，养成规律的作息时间。
3. 饮食过咸：摄入过多盐分，会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，引起脸部水肿。控制每日盐摄入量在6克以内，减少高盐食物摄入，如腌制品等。
4. 过敏：接触花粉、尘螨等过敏原后，脸部皮肤会出现过敏反应，表现为水肿。及时查找并远离过敏原，症状严重时可在医生指导下使用抗过敏药物。
5. 肾脏疾病：肾脏功能受损时，排水能力下降，体内多余水分无法正常排出，会出现脸部水肿。需及时就医，进行相关检查，明确病因后接受针对性治疗。
日常要保持健康的生活方式，规律作息、合理饮食、适度运动，若脸水肿情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医检查。
