一夜脱发可能由多种因素引起，包括精神压力过大、营养不良、头皮局部病变、药物副作用、遗传因素等。
1. 精神压力过大：长期精神紧张、焦虑、抑郁或遭受重大精神刺激，会导致身体内分泌紊乱，使得毛囊收缩，影响头发的正常生长和代谢，从而引发脱发。应学会调整心态，通过运动、听音乐、旅游等方式释放压力，保证充足睡眠。
2. 营养不良：身体缺乏蛋白质、B族维生素、铁、锌等重要营养素，会影响头发生长所需的营养供应，导致头发脆弱易脱落。需调整饮食结构，保证摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质的食物如肉类、豆类，以及富含维生素和矿物质的蔬菜、水果。
3. 头皮局部病变：脂溢性皮炎、头癣等头皮疾病，会破坏头皮的健康环境，损伤毛囊，阻碍头发的正常生长。要保持头皮清洁，根据病情使用相应的药物治疗，如抗真菌药物治疗头癣，含酮康唑的洗发水治疗脂溢性皮炎。
4. 药物副作用：某些药物如抗癫痫药、降压药等，可能会影响身体的正常代谢，对毛囊产生不良影响，导致脱发。若因药物引起脱发，需咨询医生，看是否可调整药物剂量或更换药物。
5. 遗传因素：遗传因素导致的雄激素性脱发，可能在某些因素诱发下突然加重。可在医生指导下使用外用米诺地尔等药物进行治疗，严重者可考虑植发手术。
日常要保持健康的生活方式，规律作息，合理饮食，适当运动，定期清洁头皮，避免过度烫染头发。若脱发情况严重或持续不缓解，应及时就医。
