运动脸浮肿常见情况有运动后水分摄入过多、运动强度突然增加、睡眠不足、过敏反应、肾脏疾病等。
1. 运动后水分摄入过多：运动时大量出汗，运动后若短时间内过量饮水，水分无法及时代谢，会导致脸部浮肿。应合理控制运动后的饮水量，遵循少量多次原则，避免一次性大量饮水。
2. 运动强度突然增加：突然加大运动强度，身体代谢和循环系统一时无法适应，可能引起脸部血液和淋巴循环不畅，造成浮肿。运动强度需循序渐进提升，给身体适应时间，运动前后做好热身和拉伸。
3. 睡眠不足：睡眠不足会影响身体的新陈代谢和血液循环，运动后身体疲劳，若睡眠依旧不足，脸部易浮肿。保证充足的睡眠时间，养成规律的作息习惯，每晚尽量睡够7-8小时。
4. 过敏反应：运动过程中接触到过敏原，如花粉、灰尘等，引发过敏，导致脸部浮肿。明确过敏原并尽量避免接触，症状严重时可在医生指导下使用抗过敏药物。
5. 肾脏疾病：肾脏功能受损，水分和代谢废物排泄异常，运动后身体负担加重，脸部可能出现浮肿。及时就医检查肾脏功能，根据具体病情进行相应治疗。
日常要养成良好生活习惯，规律作息、适度运动、合理饮食。运动前后注意科学补水，若脸部浮肿情况持续不缓解或伴有其他不适症状，需及时就医诊断。
