生活中可能会因为各种各样的意外而导致身体出现损伤，大多数情况下都属于软组织损伤，在此期间会导致局部出现剧烈的疼痛，而且还会伴有红肿的症状。所谓的软组织损伤其实是一类无菌性的炎症，患病之后必须采取正确的方法进行处理，才能起到减缓疼痛的作用。那么脚背软组织损伤是应该热敷还是冷敷呢？脚背软组织损伤的正确护理方法都有哪些呢？
脚背软组织损伤在临床上是比较常见的一类疾病症状，损伤之后会导致局部出现肿胀和疼痛，在这个时候建议大家采用冷敷的方法来进行治疗。在冷敷的过程中可以降低局部组织的温度，起到收缩血管和减轻水肿的作用。如果采用热敷就会导致局部温度升高，从而出现血管充血渗出的情况，这样就会加重肿胀和疼痛感。冷敷的时候可以用毛巾包裹冰块敷在受伤的部位，可以起到快速消肿和止痛的作用。
脚背软组织损伤的正确护理方法
第一、适当休息。受伤后三天以内主要以休息为主，可以减少肿胀和出血现象发生，避免出现二次损伤。过了急性期以后，在没有疼痛的情况下可以适当进行一些轻微活动，避免长时间休息而导致功能下降。
第二、抬高患肢。休息的时候可以将患侧肢体适当抬高，能够促进血液循环。如果出现了发炎与感染的情况，就需要服用消炎药来控制炎症的扩散，具体使用什么消炎药需要由医生来判定，切不可自行用药。
第三、加压止血。可以采用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，可以减少局部充血和肿胀的现象发生。在身体无痛的条件下应该配合医生积极完成一些康复训练，可以起到促进软组织修复的作用。
生活中难免会因为一些意外情况而导致身体受伤，大家一定要采取正确的方式进行处理，以免处理不当而加重局部受伤的问题。在出现脚背软组织损伤的情况下，大家应该采用冷敷的方式来减轻疼痛和肿胀，平时也应该适当休息，避免过度劳累，在之后康复期内可以根据自身情况适当进行一些体育锻炼来促进身体的康复。