一般可通过多休息、避免剧烈运动和保持良好姿势等方式，促使孕囊在宫腔中位置上移。多休息能减少对子宫的刺激，良好姿势可借助重力作用辅助。但这并非绝对有效，具体情况因人而异。
多休息是因为活动过于剧烈可能导致子宫收缩，影响孕囊在宫腔内的正常移动和着床。当身体处于安静休息状态时，子宫相对平稳，为孕囊的自然移动创造有利条件。
保持良好姿势也很关键。例如，睡觉时可适当垫高臀部，使身体呈头低脚高的状态，利用重力作用引导孕囊向宫腔上段移动。站立或坐立时，保持脊柱挺直，避免弯腰驼背，有助于维持子宫的正常位置和形态，利于孕囊在宫腔内的合理分布。
不过，孕囊位置受多种因素影响，如子宫形态、着床时间等。若孕囊位置异常是由子宫畸形等器质性病变引起，上述方法可能效果不佳。
在日常生活中，要注意避免长时间站立或久坐，减少体力劳动。同时，要保持轻松愉悦的心情，因为精神过度紧张可能影响内分泌，进而对孕囊发育和位置产生不利影响。若对孕囊位置仍有担忧，应及时就医，遵循医生的专业建议。
