腰椎小关节紊乱的危害有疼痛、活动受限、肌肉紧张、神经受压、腰椎退变加速等。
1.疼痛：腰椎小关节紊乱后，关节位置改变，周围的神经末梢受到刺激，会引发明显疼痛。疼痛通常较为突然且剧烈，多集中在腰部局部，有时可向臀部或下肢放射，严重影响日常生活与休息。
2.活动受限：由于疼痛，腰部的正常活动会受到极大限制。无论是前屈、后伸，还是侧屈、旋转等动作，都会因疼痛加剧而难以完成，导致身体活动极为不便。
3.肌肉紧张：为了维持腰椎的相对稳定，减少疼痛，腰部周围的肌肉会处于紧张收缩状态。长时间的肌肉紧张不仅会加重肌肉疲劳，还可能引发肌肉痉挛，进一步加重不适。
4.神经受压：若小关节紊乱较为严重，可能会压迫周围神经组织。神经受压后，会出现下肢麻木、无力、感觉异常等症状，影响下肢的正常功能。
5.腰椎退变加速：腰椎小关节紊乱破坏了腰椎正常的解剖结构和力学平衡。长期处于这种异常状态下，腰椎各结构之间的磨损和压力分布不均，会加速腰椎的退变进程，增加腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等疾病的发生风险。
出现腰椎小关节紊乱后，应及时就医诊断治疗。治疗期间要注意休息，避免腰部过度用力和剧烈活动。康复后也需注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐等不良习惯，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量，以降低再次发生紊乱的可能性。
