怀孕了智齿发炎疼痛可以通过局部冲洗、冰敷、调整饮食、使用漱口水、药物治疗等方法缓解。
1. 局部冲洗：智齿发炎疼痛是因食物残渣等堆积滋生细菌引发炎症。用生理盐水和双氧水交替冲洗智齿周围，能有效清除食物残渣和细菌，减轻炎症，缓解疼痛。将生理盐水和双氧水按一定比例混合，用注射器抽取后，轻柔地冲洗智齿周围牙龈，把脏东西冲洗出来，减少细菌滋生环境，从而减轻炎症和疼痛。
2. 冰敷：智齿发炎时局部会充血肿胀产生疼痛。冰敷可使局部血管收缩，减轻充血肿胀程度，降低神经敏感性，进而缓解疼痛。用冰袋或冷毛巾敷在脸颊对应智齿的部位，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，能有效减轻疼痛和肿胀。
3. 调整饮食：怀孕智齿发炎疼痛时，饮食不当可能加重疼痛。调整饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡、富含维生素的食物，可减少对智齿及周围组织的刺激，利于炎症恢复。多吃新鲜蔬菜如菠菜、胡萝卜，水果如苹果、香蕉等，保持营养均衡，增强身体抵抗力，促进炎症消退。
4. 使用漱口水：漱口水有杀菌消炎作用，能抑制口腔细菌生长，减轻智齿周围炎症。含漱具有杀菌消炎功效的漱口水，可在饭后及睡前使用，让漱口水在口腔内充分流动，与智齿周围组织充分接触，杀死细菌，缓解炎症和疼痛。遵医嘱用药复方氯己定含漱液、康复新液、西帕依固龈液。
5. 药物治疗：若上述方法效果不佳，炎症较重时需药物治疗。遵医嘱使用安全的药物能有效控制炎症，缓解疼痛。但因怀孕特殊时期，用药需谨慎。遵医嘱用药阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、蒲地蓝消炎口服液，这些药物在孕期使用相对安全，能抑制细菌生长繁殖，减轻炎症，缓解智齿发炎带来的疼痛。
怀孕智齿发炎疼痛期间，要保持口腔清洁，养成饭后漱口、早晚刷牙的好习惯。避免过度劳累，保证充足睡眠，以增强身体抵抗力。同时，要严格按照医生的嘱咐进行治疗和护理，若疼痛加剧或出现其他异常情况，应及时就医。
