物理降温、服用退烧药、补充水分、调节环境温度、适当休息等可帮助快速退烧。
1. 物理降温：用湿毛巾敷额头，水分蒸发带走热量，也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大动脉处，通过扩张血管促进散热，还可使用退热贴，方便且持续发挥降温作用。
2. 服用退烧药：当体温达到一定高度，可按说明书或遵医嘱服用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，能抑制体内前列腺素合成，从而达到降温目的。
3. 补充水分：发烧会使身体水分流失，多喝水能补充水分，促进新陈代谢，加速毒素排出，利于身体散热，可选择白开水、淡盐水等。
4. 调节环境温度：保持室内温度适宜，一般在22 - 24℃，可使用空调、风扇等调节，让身体处于舒适环境，利于散热。
5. 适当休息：发烧时身体虚弱，适当休息能让身体集中能量对抗疾病，有助于恢复体力，加快退烧。
退烧过程中要密切关注体温变化，若持续高烧不退或伴有其他严重症状，应及时就医。日常要注意加强锻炼、均衡饮食，增强身体抵抗力，减少生病发烧几率。
