很多人在平时都有运动的习惯，不仅有利于身心健康，还能提高个人体质，但是在运动的过程中稍有不慎就有可能出现意外摔伤的情况。当腿摔伤之后就容易出现红肿和疼痛，在此期间大家一定要采取正确的方法进行处理，可以起到快速消肿止痛的作用。那么腿摔伤了应该如何消肿止痛呢？今天给大家介绍四个方法来起到消肿止痛的目的。
第一、减少活动。腿部摔伤之后大家首先要做的就是多休息，减少身体活动，避免腿部负重。休息的时候可以尽可能的抬高患肢以促进静脉回流，从而来改善局部的血液循环。在此期间切勿胡乱搓揉，以免加重出血问题而导致局部的红肿和疼痛感更加剧烈。贯彻肢体也不要马上活动，避免加重原有伤情，甚至还有可能出现新的损伤。
第二、正确冷热敷。受伤24小时以内可以采用局部冷敷的方法来促进血管收缩，减少皮下组织出血的情况，可以起到消肿止痛的作用。在受伤24小时以后如果出血的情况已经完全停止，就可以采用热敷的方式来改善血液循环，能够促进淤血的吸收。
第三、服用药物。如果疼痛的症状比较严重，也可以口服一些药物来起到消肿止痛的作用，比较常见的消肿止痛药物包括地奥司明，迈之灵，口服氨酚羟考酮等。
第四、改善饮食。当腿部出现肿痛的情况下，也可以通过调整饮食来进行改善。平时可以适当吃一些具有消肿止痛功效的食物，包括鱼油，胡萝卜，西红柿，瘦肉，牛奶，鸡蛋等，不仅能够促进伤口愈合，还能缓解伤口的疼痛。
生活中很容易因为一些意外情况而导致身体受伤，当腿部摔伤之后除了会引发疼痛和红肿的问题以外，还有可能出现活动受限的情况。大家一定要尽可能的卧床休息，之后在恢复期内可以适当进行一些体育锻炼以促进伤口恢复。在后期护理的过程中可以采用以上这些方法来达到快速消肿止痛的目的，如果症状比较严重也可以在医生的指导下口服药物进行治疗。