一般来说，成年男性血红蛋白的正常值范围在 120～160g/L，成年女性血红蛋白的正常值范围在 110～150g/L，新生儿血红蛋白的正常值范围在 170～200g/L。
血红蛋白是红细胞内运输氧的特殊蛋白质，由珠蛋白和血红素组成。其数值能反映人体氧气携带能力和健康状况。当血红蛋白低于正常范围时，意味着氧气运输能力下降，可能引发乏力、头晕等症状，严重时会影响身体各器官功能。而高于正常范围，可能使血液黏稠度增加，导致血流缓慢，增加血栓形成风险。
多种因素会影响血红蛋白数值。营养不良，如缺乏铁、维生素 B12 或叶酸，会影响血红蛋白合成；慢性疾病，像慢性肾病、风湿性关节炎等，会干扰造血功能；生活环境也有影响，长期处于高原地区，因氧气稀薄，身体会代偿性增加血红蛋白生成。
日常生活中，要注意保持均衡饮食，多摄入富含铁的食物，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等，同时多吃富含维生素 C 的水果，促进铁吸收。若发现血红蛋白异常，应及时就医，明确原因，在医生指导下进行针对性治疗或调理。
