空腹血红蛋白浓度偏低常见于生理期失血、营养不良、缺铁性贫血、地中海贫血、慢性疾病等。
1. 生理期失血：女性生理期会有一定量失血，若失血较多可致血红蛋白浓度暂时偏低。规律作息、保证充足睡眠，多吃富含铁和蛋白质食物如瘦肉、蛋类、豆类等，有助于维持血红蛋白水平。
2. 营养不良：长期饮食不均衡，缺乏铁、维生素B12、叶酸等造血必需营养物质，会影响血红蛋白合成。调整饮食结构，多摄入含铁丰富食物如菠菜、红枣，及富含维生素B12和叶酸食物如动物肝脏、绿叶蔬菜，必要时在医生指导下补充营养剂。
3. 缺铁性贫血：铁摄入不足或吸收障碍等导致体内铁缺乏，影响血红蛋白合成。多吃含铁食物，可搭配富含维生素C食物促进铁吸收，必要时遵医嘱补充铁剂。
4. 地中海贫血：一种遗传性溶血性贫血疾病，因基因缺陷导致血红蛋白异常。轻型一般无需特殊治疗，定期复查；中重型可能需输血、去铁治疗等。
5. 慢性疾病：如慢性炎症、肾病等，会干扰造血微环境，影响血红蛋白生成。积极治疗基础疾病，控制病情进展，定期监测血红蛋白变化。
日常要保持健康的生活方式，均衡饮食，适当运动，保证充足睡眠，定期体检，关注血红蛋白指标变化，若有异常及时就医。
