不良姿势、外伤、运动过度、呼吸系统疾病、营养不良等影响肋间外肌健康。
1. 不良姿势：长期弯腰、驼背等不良姿势，会使肋间外肌处于异常的拉伸或紧张状态，破坏肌肉的正常力学平衡，导致肌肉疲劳、僵硬，长期积累易引发肋间外肌劳损，降低其正常功能。
2. 外伤：如胸部受到撞击、挤压等外力伤害，直接作用于肋间外肌，可造成肌肉拉伤、挫伤，使肌肉纤维断裂、出血、肿胀，影响肌肉的完整性和正常收缩舒张功能，引发疼痛和活动受限。
3. 运动过度：突然进行剧烈运动或运动强度过大、时间过长，超出肋间外肌的承受能力，会导致肌肉无氧代谢增加，产生大量乳酸堆积，引起肌肉酸痛、疲劳，甚至可能引发肌肉拉伤或撕裂。
4. 呼吸系统疾病：像胸膜炎、肺炎等呼吸系统疾病，炎症刺激胸膜或肺部组织，可累及肋间外肌，引发肋间外肌痉挛、疼痛，影响肌肉正常功能，还会因呼吸功能异常改变肋间外肌的运动模式。
5. 营养不良：身体缺乏蛋白质、维生素D、钙等重要营养物质，会影响肋间外肌的正常生长、修复和维持。蛋白质是肌肉的重要组成成分，缺乏会导致肌肉萎缩；维生素D和钙对肌肉的收缩舒张功能至关重要，缺乏会使肌肉兴奋性改变。
日常要保持良好姿势，避免外伤，合理运动，均衡饮食，以维护肋间外肌健康。若出现肋间外肌不适症状，应及时就医，在医生指导下进行诊断和治疗。
