其实随着年龄的增加，很多女性都会出现缺钙的情况，特别是随着现代生活节奏加快，熬夜、饮食不规律等会加大身体内钙的流失。钙流失对于身体是有很大的危害的，很容易引起各种骨骼疾病，比如骨质疏松，再比如骨密度降低等。而髂骨致密性骨炎就是其中的一种。针对髂骨致密性骨炎除了需要进行相关的治疗之外，平时的自我康复应该怎么做呢？
1.局部用中药热敷。髂骨致密性骨炎好发人群是20—25岁的女性，大多是于女性妊娠有关，主要表现为腰痛，可在下腰部、骶尾部或耻骨联合部，而针对这种疼痛，可以采用局部中药热敷来进行辅助治疗。
2.针灸推拿。针灸推拿也是比较好的一种髂骨致密性骨炎自我康复训练方法，但是需要提醒的是去正规专业的中医院进行。
3.微波理疗。微波理疗可以直接作用于病灶，而髂骨致密性骨炎所造成疼痛的部位是比较容易吸收微波并迅速升温，从而达到选择治疗的目的。
针对髂骨致密性骨炎，主要就是以休息及理疗(针灸、推拿)为主。而对于髂骨致密性骨炎的治疗，临床中还是以抗炎镇痛药物为主，然后再配合一定的局部辅助治疗，适当卧床休息1—3周是一个很重要的治疗环节。
除了进行自我康复训练之外，还有就是在平时的生活中应该要多注意防范。首先就是需要避免多次妊娠，特别是在女性产后，一定要注意适当休息，特别是一些刚生产完的妈妈，一定要避免长时间搂抱孩子、弯腰做家务劳动等。主要是由于女性在产后骨盆部充血，因此机体缓慢恢复是需要一段时间，如果说在初期太长时间的下腰过量负重，很容易诱发本病。
