牙龈出血常由刷牙方法不正确、牙结石、不良修复体、食物残渣嵌塞、血液系统疾病等导致。
1. 刷牙方法不正确：刷牙时用力过猛、使用硬毛牙刷等，会损伤牙龈，导致出血。应采用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，轻柔地清洁牙齿和牙龈，早晚各刷牙一次，每次不少于三分钟。
2. 牙结石：口腔卫生不良，牙菌斑、食物残渣等长期堆积形成牙结石，刺激牙龈引发炎症，导致出血。需前往口腔科进行洗牙，去除牙结石，日常要注意保持口腔清洁，定期复查。
3. 不良修复体：不合适的假牙、牙套等修复装置，会压迫牙龈，造成牙龈出血。应及时找专业医生调整或更换修复体，确保其贴合口腔情况。
4. 食物残渣嵌塞：进食后食物残渣滞留在牙缝中，未及时清理，滋生细菌，引发牙龈炎症出血。可使用牙线、牙缝刷等工具及时清理食物残渣，保持口腔清洁。
5. 血液系统疾病：如血小板减少性紫癜等，会影响凝血功能，导致牙龈出血。这种情况需就医进行详细检查，明确诊断后进行针对性治疗。
日常要养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，发现问题及时处理。若牙龈出血情况持续不缓解或加重，应及时就医。
