晚上老是口干可能由多种因素引起，包括饮食过咸、饮水过少、环境干燥、打鼾、口腔疾病等。
1. 饮食过咸：摄入过多盐分，会导致身体渗透压升高，刺激口渴中枢，引起口干。减少高盐食物摄入，调整饮食清淡，多吃新鲜蔬果，可缓解口干情况。
2. 饮水过少：白天或睡前饮水不足，身体水分缺乏，夜间就容易口干。养成主动饮水习惯，每天保证充足水分摄入，睡前适量饮水，但不宜过多以免影响睡眠。
3. 环境干燥：室内空气过于干燥，通过呼吸和皮肤散失的水分增多，导致口腔黏膜水分流失。可使用加湿器增加室内湿度，保持在适宜范围，也可在室内放置水盆等增加湿度。
4. 打鼾：睡眠中打鼾会张口呼吸，加速口腔水分蒸发，引发口干。改变睡眠姿势，尽量侧卧，肥胖者适当减肥，若打鼾严重应就医检查，治疗相关疾病。
5. 口腔疾病：如牙周炎、口腔溃疡等，炎症刺激会影响唾液分泌，造成口干。保持口腔清洁，按时刷牙、使用牙线，及时治疗口腔疾病，定期进行口腔检查。
日常要注意保持健康的生活方式，均衡饮食，适度运动，规律作息。若口干情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，明确原因并进行针对性治疗 。
