经常觉得口干舌燥可能是由饮水过少、饮食过咸、环境干燥、剧烈运动、口腔疾病等引起。
1. 饮水过少：日常水分摄入不足，身体缺水，会导致口腔和咽喉黏膜水分减少，引起口干舌燥。应增加水分摄入，定时饮水，每天保证足够的饮水量。
2. 饮食过咸：食用过多高盐食物，会使体内渗透压升高，导致细胞失水，引发口干。需调整饮食，减少盐分摄入，多吃清淡食物。
3. 环境干燥：处于空气湿度低的环境中，口腔和呼吸道水分蒸发加快，易出现口干现象。可使用加湿器增加空气湿度，缓解干燥。
4. 剧烈运动：运动后身体大量出汗，水分流失过多，若未及时补充，会造成口干。运动后要及时适量补充水分和电解质。
5. 口腔疾病：如口腔炎症、唾液腺疾病等，会影响唾液分泌，导致口干。应保持口腔清洁，及时就医治疗口腔疾病。
日常要养成良好的生活习惯，保持规律作息，饮食均衡，避免长时间处于干燥环境。若口干舌燥症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医检查。
