经常口干可能由饮水过少、饮食过咸、环境干燥、口腔疾病、药物副作用等引起。
1. 饮水过少：身体水分摄入不足时，会通过神经反射让大脑产生口渴感，提醒补充水分。应养成定时饮水习惯，每天保证 1500 - 2000 毫升左右的水分摄入，可分多次饮用，不要等到口渴才喝。
2. 饮食过咸：摄入过多盐分，会使身体渗透压升高，刺激口渴中枢。调整饮食结构，减少高盐食物摄入，如咸鱼、腌肉等，多吃新鲜蔬果，烹饪时控制盐量。
3. 环境干燥：在高温、低湿度环境中，人体水分通过皮肤和呼吸大量散失，导致口干。可使用加湿器增加空气湿度，避免长时间处于干燥环境，必要时佩戴口罩减少水分散失。
4. 口腔疾病：如唾液腺炎症、口腔黏膜病等会影响唾液分泌。保持口腔清洁，早晚正确刷牙，饭后漱口，及时就医治疗口腔疾病，按医嘱使用药物。
5. 药物副作用：某些药物如抗组胺药、降压药等可能导致口干。若怀疑是药物原因，不要自行停药或换药，告知医生，由医生评估后调整用药方案。
日常要注意保持健康的生活方式，均衡饮食，适度运动，规律作息。若口干症状持续不缓解或伴有其他不适，需及时就医检查。
