饮水过少、饮食过咸过腻、口腔卫生不良、唾液腺疾病、药物副作用等。
1. 饮水过少：身体缺水时，口腔唾液分泌减少，会导致口干口粘。应增加水分摄入，每天保证 1500 - 2000 毫升的饮水量，可分多次饮用，不要等到口渴才喝水。
2. 饮食过咸过腻：食用过多高盐、高脂肪、高糖食物，会影响口腔内环境，引起口干口粘。调整饮食结构，减少此类食物摄入，多吃蔬菜、水果，保持饮食清淡均衡。
3. 口腔卫生不良：口腔内细菌滋生，食物残渣残留，会导致口腔环境变差，出现口干口粘。养成良好口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，饭后使用清水或漱口水漱口，定期洗牙。
4. 唾液腺疾病：如唾液腺炎症等，会影响唾液分泌功能，造成口干口粘。及时就医，进行相关检查，明确病因后接受针对性治疗，如药物治疗或手术治疗。
5. 药物副作用：某些药物可能有口干口粘的副作用。咨询医生，看是否可调整药物剂量或更换药物，不可自行停药或换药。
日常要保持规律作息，避免熬夜，适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。饮食上注意营养均衡，定期进行口腔检查和全身健康体检，若症状持续不缓解或加重，及时就医。
