经常口腔溃疡与多种因素有关，涵盖饮食不均衡、口腔局部创伤、精神压力大、遗传因素、免疫系统异常等。
1. 饮食不均衡：长期过度食用辛辣、刺激性食物，或蔬果摄入不足致维生素缺乏，易引发口腔溃疡。应调整饮食结构，多吃富含维生素的新鲜蔬果，如橙子、胡萝卜等，减少辛辣食物摄入。
2. 口腔局部创伤：刷牙用力过猛、咬伤口腔黏膜、佩戴不合适假牙等造成口腔黏膜损伤，易诱发溃疡。需注意正确刷牙方式，避免进食过快咬伤，及时调整不合适假牙。
3. 精神压力大：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪影响内分泌和免疫系统，增加溃疡发生几率。要学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式释放压力。
4. 遗传因素：若家族中有口腔溃疡患者，遗传基因可能使个体易患口腔溃疡。日常更要注重口腔护理，保持良好生活习惯。
5. 免疫系统异常：自身免疫系统出现问题，错误攻击口腔黏膜组织引发溃疡。需加强锻炼，增强体质，保证充足睡眠，必要时就医检查治疗。
日常应保持口腔清洁，早晚正确刷牙、饭后漱口；规律作息，避免熬夜；适当运动，提高身体抵抗力；定期口腔检查，及时发现并处理问题。
