舌头上溃疡常见原因有饮食刺激、维生素缺乏、口腔卫生不良、创伤因素、感染因素等。
1. 饮食刺激：长期偏好辛辣、过烫食物，易对舌头黏膜产生强烈刺激，破坏黏膜完整性，引发溃疡。应调整饮食结构，避免食用此类食物，多吃清淡、富含营养的食物，促进溃疡愈合。
2. 维生素缺乏：当身体缺乏B族维生素、维生素C等时，会影响口腔黏膜的正常代谢与修复，增加溃疡发生几率。可通过多吃新鲜蔬果补充相应维生素，必要时在医生指导下服用维生素补充剂。
3. 口腔卫生不良：口腔内食物残渣、细菌滋生，易引发炎症，导致舌头溃疡。需养成良好口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，饭后使用漱口水，保持口腔清洁。
4. 创伤因素：牙齿误咬舌头、佩戴不合适假牙等，会直接损伤舌头黏膜，形成溃疡。要及时处理创伤源，如调磨尖锐牙齿、调整假牙，减少对舌头的刺激。
5. 感染因素：口腔受到病毒、细菌、真菌等病原体感染，可引发舌头溃疡。需明确病原体类型，针对性使用药物治疗，如抗病毒、抗菌或抗真菌药物。
日常要保持规律作息，避免熬夜，适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。同时，定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题，降低溃疡发生风险。
