舌头上溃疡常见原因有饮食刺激、维生素缺乏、口腔卫生不良、创伤因素、感染因素等。
1. 饮食刺激：长期食用辛辣、过烫食物，会对舌头黏膜产生强烈刺激，破坏黏膜的完整性，引发溃疡。应调整饮食结构，避免食用此类食物，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，以减轻对舌头的刺激，促进溃疡愈合。
2. 维生素缺乏：当身体缺乏B族维生素、维生素C等时，会影响口腔黏膜的正常代谢和修复功能，导致舌头上出现溃疡。可通过多吃富含这些维生素的食物来补充，如新鲜的蔬菜、水果，像橙子、菠菜等，必要时可在医生指导下服用维生素补充剂。
3. 口腔卫生不良：口腔内滋生大量细菌、牙菌斑等，会引发炎症，累及舌头导致溃疡。需养成良好的口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，饭后使用漱口水，及时清除口腔内的食物残渣和细菌，保持口腔清洁。
4. 创伤因素：牙齿误咬舌头、佩戴不合适的假牙等，都可能直接损伤舌头黏膜，形成溃疡。要避免牙齿咬舌，及时调整或更换不合适的假牙，减少对舌头的创伤。
5. 感染因素：病毒、细菌、真菌等病原体感染舌头，引发炎症反应，造成溃疡。需就医明确病原体类型，针对性使用相应的抗感染药物治疗，如抗病毒、抗菌或抗真菌药物。
日常要保持规律作息，避免熬夜，适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力，同时定期进行口腔检查，预防舌头上溃疡的发生。
