舌头干燥常见原因有饮水过少、环境干燥、饮食过咸、口腔疾病、药物副作用等。
1. 饮水过少：身体水分摄入不足，无法满足口腔黏膜及舌头的湿润需求。应增加水分摄入，定时饮水，每天保证1500 - 2000毫升左右的饮水量，可选择白开水、淡茶水等。
2. 环境干燥：空气湿度低，口腔水分易被蒸发。可使用加湿器增加室内空气湿度，保持在40% - 60%左右，避免长时间处于干燥环境中，外出可佩戴口罩。
3. 饮食过咸：摄入过多盐分，导致细胞脱水，引起舌头干燥。调整饮食，减少高盐食物摄入，多吃新鲜蔬果，烹饪时控制盐量。
4. 口腔疾病：如口腔炎症、唾液腺疾病等影响唾液分泌。保持口腔清洁，早晚正确刷牙，饭后漱口，及时就医治疗口腔疾病，遵循医生建议用药或采取其他治疗措施。
5. 药物副作用：某些药物会抑制唾液分泌。若因药物导致，告知医生，在医生指导下调整药物剂量或更换药物。
日常要养成良好生活习惯，均衡饮食，适度运动，保持规律作息，定期体检，关注身体状况，若舌头干燥情况持续不缓解或伴有其他不适，及时就医。
