10岁小孩磨牙常见原因有肠道寄生虫、咬合关系不协调、精神因素、缺乏营养、睡眠姿势不当等。
1. 肠道寄生虫：肠道内有蛔虫、蛲虫等寄生虫，会在夜间活动刺激肠道，影响神经，引发磨牙。可在医生指导下使用驱虫药物，平时注意饮食卫生，养成饭前便后洗手的习惯，不吃不洁食物。
2. 咬合关系不协调：牙齿排列不整齐、咬合紊乱等，会使咀嚼肌用力不均衡，导致磨牙。可带孩子到口腔科检查，必要时进行正畸治疗，调整牙齿排列和咬合关系。
3. 精神因素：学习压力大、看刺激性电视节目、玩激烈游戏等，导致精神紧张、焦虑，会引起磨牙。要帮助孩子缓解压力，合理安排学习和娱乐时间，睡前避免过度兴奋，可通过听舒缓音乐等放松。
4. 缺乏营养：孩子缺乏钙、维生素D等营养物质，会影响神经肌肉的兴奋性，引发磨牙。日常饮食要均衡，多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋等，必要时在医生指导下补充相应营养剂。
5. 睡眠姿势不当：长期不良睡眠姿势，如蒙头睡、趴着睡等，会压迫面部肌肉，引起磨牙。要帮助孩子养成良好睡眠姿势，尽量仰卧或侧卧，纠正不良睡眠习惯。
日常要关注孩子的生活习惯和身体状况，保持规律作息，提供营养均衡的饮食。若磨牙情况持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医。
