夜里口干常见原因有饮食过咸、饮水过少、环境干燥、张口呼吸、口腔疾病等。
1. 饮食过咸：食用过多高盐食物，会使体内渗透压升高，刺激口渴中枢，导致夜里口干。可调整饮食，减少盐分摄入，多吃清淡食物，睡前避免吃重口味食物。
2. 饮水过少：白天和睡前饮水不足，身体缺水，夜间就容易口干。增加日常饮水量，养成主动喝水的习惯，睡前适量喝些水，但不要过量以免影响睡眠。
3. 环境干燥：室内空气过于干燥，会加速口腔水分蒸发，引起口干。可使用加湿器增加室内湿度，保持在合适范围，也可在室内放置水盆等增加湿度。
4. 张口呼吸：睡觉时张口呼吸，口腔内水分快速散失，造成口干。可尝试纠正睡眠姿势，避免仰卧，侧卧有助于减少张口呼吸；若因鼻腔疾病导致，需治疗鼻腔疾病。
5. 口腔疾病：如牙周炎、口腔溃疡等，炎症刺激会影响唾液分泌，导致口干。保持口腔清洁，按时刷牙、使用牙线，及时就医治疗口腔疾病，按医嘱用药。
日常要养成良好生活习惯，保持规律作息，饮食均衡，定期检查口腔健康。若夜里口干情况持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
