牙龈发白像烂了可能是局部创伤、口腔卫生不良、营养不良、贫血、感染等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有去除刺激因素、保持口腔清洁、补充营养、治疗基础疾病、抗感染等。
1. 局部创伤：多因刷牙用力不当、咬伤、食物嵌塞等导致牙龈局部受损发白似烂。应去除创伤因素，如调整刷牙方式，使用软毛牙刷，避免用力横刷；及时清理嵌塞食物；咬伤后保持局部清洁，防止感染。若创伤处疼痛明显，遵医嘱使用复方氯己定含漱液、康复新液、重组人表皮生长因子凝胶，促进创伤愈合。
2. 口腔卫生不良：口腔内牙菌斑、牙结石堆积，长期刺激牙龈引发炎症，导致牙龈发白溃烂。需保持良好口腔卫生，早晚正确刷牙，使用牙线、牙缝刷等清洁工具。定期洗牙去除牙结石。遵医嘱使用甲硝唑口颊片、丁硼乳膏、碘甘油，消除炎症。
3. 营养不良：缺乏维生素C、B族维生素等营养素，可影响牙龈组织正常代谢，使牙龈脆弱易发白溃烂。应调整饮食结构，多吃富含维生素的新鲜蔬果，如橙子、菠菜等。必要时遵医嘱补充维生素C片、复合维生素B片、多维元素片。
4. 贫血：血液中红细胞或血红蛋白含量减少，导致牙龈组织缺氧，出现发白症状。需就医明确贫血类型并治疗，如缺铁性贫血可遵医嘱服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁分散片。日常多吃含铁丰富食物，如瘦肉、动物肝脏等。
5. 感染：细菌、病毒、真菌等病原体感染牙龈，引发炎症，造成牙龈发白溃烂。针对不同病原体用药，细菌感染遵医嘱用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、罗红霉素胶囊；病毒感染用阿昔洛韦片、利巴韦林颗粒、更昔洛韦胶囊；真菌感染用制霉菌素片、氟康唑胶囊、伊曲康唑分散片。
日常要养成良好口腔卫生习惯，保持规律作息，均衡饮食，适当锻炼，增强身体抵抗力，定期口腔检查，出现异常及时就医。
