舌头疼痛可能是饮食刺激、口腔卫生不良、外伤、舌炎、灼口综合征等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、保持口腔清洁、处理伤口、药物治疗等。
1. 饮食刺激：食用过烫、辛辣、刺激性食物，或饮酒等，都可能刺激舌头导致疼痛。应避免食用此类食物，饮食尽量清淡，多吃新鲜蔬果，补充维生素，促进舌头恢复，一般在停止刺激后，疼痛会逐渐缓解。
2. 口腔卫生不良：口腔内细菌滋生，牙菌斑、牙结石堆积，容易引发舌头炎症导致疼痛。要养成良好的口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，使用牙线，饭后及时漱口，可使用含漱液如复方氯己定含漱液、康复新液、西帕依固龈液，保持口腔清洁，减少细菌滋生。
3. 外伤：咬伤、烫伤、刺伤等外伤会引起舌头疼痛。轻微外伤可使用冰硼散、西瓜霜喷剂、口腔溃疡散等药物促进愈合；若伤口较大、较深，需及时就医，可能需要清创缝合处理，同时遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、甲硝唑片预防感染。
4. 舌炎：多种因素可引发舌炎，如缺乏维生素、感染等。可补充复合维生素B片、维生素C片、叶酸片等，同时根据感染类型，遵医嘱使用相应药物，如细菌感染可用青霉素V钾片，真菌感染可用制霉菌素片，病毒感染可用阿昔洛韦片。
5. 灼口综合征：精神压力大、局部刺激等因素可能诱发。要调整生活方式，减轻压力，避免焦虑。去除局部刺激因素，如不良修复体等。可遵医嘱服用谷维素片、甲钴胺片、加巴喷丁胶囊等药物缓解症状。
日常要保持规律作息，避免熬夜，适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。饮食上注意营养均衡，避免再次食用刺激性食物。若舌头疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
