牙齿矫正时疼痛可以通过调整饮食、使用冷敷、适当按摩、服用药物、寻求医生调整矫治器等方法缓解。
1.调整饮食：牙齿矫正时疼痛，应避免食用过硬、过黏食物，如坚果、口香糖等。过硬食物会增加牙齿咀嚼压力，加重疼痛；过黏食物易黏在矫治器上，导致矫治器移位，进一步刺激牙齿。选择软烂、易咀嚼食物，像粥、面条等，能减少牙齿受力，缓解疼痛。
2.使用冷敷：牙齿矫正引发疼痛，可在疼痛部位冷敷。用冰袋或冷毛巾敷于脸颊外侧，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷能使局部血管收缩，降低神经末梢敏感性，减轻疼痛和肿胀，让牙齿矫正时的不适得到缓解。
3.适当按摩：牙齿矫正疼痛时，可轻轻按摩脸颊。洗净双手后，用食指和中指指腹在疼痛对应的脸颊部位，以打圈方式轻柔按摩。按摩能促进局部血液循环，放松肌肉，缓解因牙齿矫正引起的肌肉紧张和疼痛。
4.服用药物：牙齿矫正疼痛难忍时，可遵医嘱用药。布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片、对乙酰氨基酚颗粒，这些药物具有解热镇痛作用，能抑制体内前列腺素合成，减轻疼痛感觉，缓解牙齿矫正带来的疼痛症状。
5.寻求医生调整矫治器：若牙齿矫正疼痛持续且严重，需及时就医。医生会检查矫治器情况，判断是否力度过大或位置不当。若力度过大，会适当调整；若位置不当，会重新定位。通过调整矫治器，消除引发疼痛的因素，减轻牙齿矫正时的疼痛。
牙齿矫正期间要注意保持口腔清洁，饭后及时刷牙、使用牙线，防止食物残渣残留滋生细菌，引发炎症加重疼痛。同时，要按照医生要求定期复诊，以便及时发现并处理问题，确保矫正过程顺利。
