后背中间疼可能是姿势不良、过度劳累、外伤、脊柱炎、胆囊炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善姿势、休息、药物治疗、物理治疗等。
1. 姿势不良：长期弯腰、驼背等不良姿势会使后背中间肌肉持续紧张，引发疼痛。应及时纠正不良姿势，保持挺胸抬头，工作学习时定时起身活动，进行适量伸展运动，如扩胸运动、伸展背部肌肉动作等，放松紧张肌肉，缓解疼痛。
2. 过度劳累：从事重体力劳动或剧烈运动后，后背中间肌肉乳酸堆积，导致疼痛。需充分休息，让肌肉恢复。可对疼痛部位进行热敷，用热毛巾或热水袋敷15 - 20分钟，促进血液循环，加快乳酸代谢，减轻疼痛。
3. 外伤：后背中间受到撞击、摔倒等外伤，损伤肌肉、骨骼等组织引起疼痛。若为轻度软组织损伤，可在受伤24小时内冷敷，减轻肿胀；24小时后热敷。遵医嘱使用云南白药膏、红花油、三七伤药片，促进恢复。若怀疑有骨折等严重情况，需及时就医。
4. 脊柱炎：自身免疫、感染等因素引发脊柱炎，累及后背中间部位。可进行物理治疗，如按摩、针灸、理疗等，缓解疼痛。遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释胶囊、柳氮磺吡啶肠溶片、甲氨蝶呤片，控制炎症，减轻症状。
5. 胆囊炎：胆囊炎症发作时，疼痛可能放射至后背中间。患者需注意饮食，避免油腻食物。遵医嘱使用消炎利胆片、胆舒胶囊、阿莫西林胶囊，控制胆囊炎症，缓解后背牵涉痛。若症状严重，可能需手术治疗。
日常要保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适度进行体育锻炼，增强背部肌肉力量。注意背部保暖，避免受寒。若后背中间疼痛持续不缓解或加重，应及时就医检查。
