筋膜炎平躺僵硬可通过热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法缓解。
1. 热敷：热敷能促进局部血液循环，使紧张的肌肉放松，减轻筋膜炎平躺僵硬症状。因热量传递可扩张血管，让更多养分和氧气输送到患病部位，加快代谢废物排出，缓解炎症。可使用热毛巾或热水袋，温度以能耐受为宜，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。
2. 按摩：专业人员进行按摩能松解粘连的筋膜和肌肉，改善局部肌肉痉挛状态，减轻平躺僵硬感。按摩通过手法刺激，调整肌肉的张力，促进筋膜的修复。按摩时力度适中，从疼痛较轻部位开始，逐渐向疼痛中心按摩，每次按摩20 - 30分钟，每周2 - 3次。
3. 药物治疗：遵医嘱用药双氯芬酸钠缓释片、活血止痛胶囊、云南白药膏。双氯芬酸钠缓释片有抗炎止痛作用，能减轻筋膜炎的炎症反应；活血止痛胶囊可活血化瘀，改善局部血液循环；云南白药膏能消肿止痛、活血化瘀，促进受损筋膜修复，缓解平躺僵硬症状。
4. 物理治疗：如红外线照射、超声波治疗等物理方法，能深入组织，促进炎症吸收，减轻肌肉紧张，缓解筋膜炎平躺僵硬。红外线照射利用热效应，超声波通过机械振动和温热效应，改善局部组织代谢和营养状况。每周进行3 - 5次，需按疗程治疗。
5. 手术治疗：对于保守治疗无效的严重筋膜炎患者，可考虑手术治疗。手术能直接松解粘连、增厚的筋膜组织，解除对周围组织的压迫，恢复正常的解剖结构和功能，从而缓解平躺僵硬症状。但手术有一定风险，需谨慎评估后进行。
日常要注意休息，避免过度劳累和长时间保持同一姿势，注意保暖，防止局部受寒加重症状。适当进行康复锻炼，增强肌肉力量和柔韧性，促进恢复。定期复查，根据恢复情况调整治疗方案。
