颈椎病乏累可通过休息与姿势调整、物理治疗、运动锻炼、药物治疗、手术治疗等方法来缓解。
1. 休息与姿势调整：对于颈椎病乏累患者，休息能让颈部肌肉放松，减轻因长时间紧张导致的疲劳。保持正确姿势，如坐姿端正、避免长时间低头等，可减少颈椎的压力，防止颈椎生理曲度进一步改变，降低对神经和血管的压迫，从而缓解乏累症状。工作间隙定时起身活动，睡眠时选择合适高度和硬度的枕头，维持颈椎正常生理曲线。
2. 物理治疗：物理治疗通过热疗、按摩、牵引等方式，改善颈椎病乏累状况。热疗可促进颈部血液循环，使肌肉松弛，减轻酸痛与乏累感。按摩能缓解肌肉痉挛，调整颈椎关节位置，减轻神经压迫。牵引能拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经和血管的压力，恢复颈椎正常结构，促进局部血液循环，缓解乏累。可采用热敷、专业按摩师按摩、医院专业设备牵引等。
3. 运动锻炼：运动锻炼对颈椎病乏累有积极作用。颈部伸展、旋转等运动能增强颈部肌肉力量，提高颈椎稳定性，减少颈椎退变和损伤风险。通过运动还能改善颈部血液循环，为组织提供充足养分，缓解乏累。常见运动如米字操，缓慢活动颈椎，按顺序完成各个方向动作；游泳也是不错选择，借助水的浮力减轻颈椎压力，锻炼颈部和背部肌肉。
4. 药物治疗：遵医嘱用药颈复康颗粒、布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片可缓解颈椎病乏累。颈复康颗粒能活血通络、散风止痛，减轻颈部疼痛和肌肉紧张，缓解乏累。布洛芬缓释胶囊有抗炎、解热、镇痛作用，减轻炎症反应带来的疼痛不适，改善乏累症状。甲钴胺片可营养神经，促进神经功能恢复，减轻神经受压导致的不适，缓解因神经问题引起的乏累。
5. 手术治疗：当保守治疗无效，颈椎病乏累症状严重影响生活时考虑手术。手术可直接解除神经、血管的压迫，修复受损组织，恢复颈椎正常结构和功能。如颈椎前路手术，切除突出的椎间盘等致压物；颈椎后路手术，扩大椎管容积，缓解神经受压。但手术有风险，需严格评估患者身体状况和病情后谨慎选择。
日常要注意颈部保暖，避免受寒加重症状。减少低头看手机、电脑等时间，定时进行颈部放松活动。加强颈部肌肉锻炼，如进行简单的抗阻运动。定期复查，了解颈椎恢复情况，若症状加重及时就医。
